Brainspotting
Wat is brainspotting?
Brainspotting werd ontwikkeld door de Amerikaanse psychotherapeut dr. David Grand. Zijn uitgangspunt: "Where you look affects how you feel."
Dat betekent dat de richting waarin je kijkt, toegang kan geven tot opgeslagen spanningen, emoties of herinneringen in het brein en lichaam. Tijdens een sessie zoeken we samen naar een zogenoemde 'brainspot': een oogpositie die verbonden is met een innerlijke lading. Door met gerichte aandacht bij die plek te blijven, kan verwerking op een diepe laag plaatsvinden.
Hoe verloopt een sessie?
In een rustige, veilige setting begeleid ik je om je aandacht te richten op een gevoel, thema of lichamelijke sensatie die je bezighoudt. Vanuit daar zoeken we een oogpositie die 'resonantie' geeft — dat voel je meestal meteen. Je hoeft niets te forceren of uit te leggen. Je lichaam en brein doen het werk, in hun eigen tempo.
Soms komen er emoties, beelden of fysieke reacties. Soms gebeurt er iets subtiels. Alles is goed. Je hoeft niets op te lossen — enkel aanwezig te zijn bij wat zich toont.
Waarvoor kan brainspotting helpen?
Brainspotting wordt vaak ingezet bij:
(oud) trauma en emotionele wonden - angst, paniek en fobieën - stress, spanning of burn-out -rouw en verlies - blokkades of terugkerende patronen - lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak - prestatiedruk en perfectionisme
Deze methode is ook helpend als je het moeilijk vindt om over dingen te praten, of als je al veel 'inzicht' hebt maar merkt dat iets je toch blijft raken.